כ-10% מהאוכלוסייה סובלים מדורבן העקב,  משככי כאבים וכדורים נוגדי דלקות לא פותרים את בעיית הדורבן והכאב הנלווה, אלא לעיתים נותנים תחושת תרדמת. תרופות אלה עלולות לעיתים להחמיר את המצב ולגרום לפגיעה במערכת העיכול, בכבד, ובמערכת החיסונית. ר' יהודה קורנפלד מנהל רשת מכוני בסד אורטופדיה, נותן כמה טיפים שיעזרו לסובלים מהבעיה, להתמודד איתה בצורה קלה ונטולת כאב.

•  ראשית יש לזכור שכאבי דורבן העקב נובעים מדלקת  כתוצאה מאי איזון הגוף ומנח לא נכון של כף הרגל  -  לכן מומלץ להיוועץ עם מומחה לאיזון עמוד שדרה.
 
•  זכרו שמשככי כאבים וכדורים נוגדי דלקות לא פותרים את בעיית דלקת דורבן העקב אלה לעיתים נותנים תחושת תרדמת ולעיתים המצב מחמיר לאחר נטילת תרופות והם בעלי תופעות לוואי הפוגועות במערכת העיכול בכבד ובמערכת החיסונית.
 
•  כדי למנוע כאבי דורבן מומלץ לשים פלסטר עם חור באמצע כדי למנוע מגע ישיר של הדורבן עם הנעל.
 
•  רצוי להמנע מזריקות למיניהן  העלולות לעזור אך הן בעלות תופעות לוואי  ובדרך כלל תופעת דורבן העקב חוזרת לאחר תקופה.
 
•  מדרסים יכולים להקל על דורבן בעיקר מאחר והם מסיטים את העומס ממפרק העקב אך יש לזכור שפתרון זה לא תמיד נכון ולעיתים יקר.
 
•  נעלים נוחות יכולות לשפר את מצב דורבן העקב  אך לא תמיד הן פתרון יעיל.
 
•  יש לבצע  תרגילי איזון יחודיים ביום יום על מנת לשנות את העומס על מפרק העקב - מומלץ להיוועץ במומחה.
 
•  אחת ההמלצות החמות ביותר היא להוריד את עומס החומציות במפרקים, לכן רצוי להימנע ממזונות ממשפחת הסולניים, כעגבניות, חצילים ופלפלים.
 יש להימנע ממזונות אלרגניים ומסוכרים פשוטים המחלישים את הגוף ומחמירים מצבי דלקת. גם עודף חלבון - בעיקר מהחי, אינו רצוי.
•  יש להפחית צריכת חומצות שומן המעודדות מצבים דלקתיים ולצרוך יותר חומצות שומן המפחיתות מצבי דלקת.
•  חשוב לצרוך מזונות עשירים באנטיאוקסידנטים, כמו ירקות ירוקים צהובים כתומים ואדומים, אשר שומרים על בריאות ותקינות המפרק ורקמת הקולגן כגון ויטמין C.
•  תמיד מומלץ לשמור על משקל נכון.